りょうのブログ

3月3日

やはり連続してダイエットを行うことにしました、そうじゃないとあまり意味無いよね。

ダイエット六日目、今日も夕食の変わりに玄米クッキーを食べました。

本日は朝　パン２枚、果物、牛乳（400kcal位）

　　　　お昼　シーフードのパスタ(650kcal位)

           夕方　クッキー(120kcal)

結果は、

　　　　開始時は体重は63.9kgでした。

           昨日の体重は61.5kgでした。

           本日の体重は61.2 kgでした。

　　　　昨日からの1日で-0.3kgで開始からは-2.7kgとなります。

　　　　空腹にも慣れてきて１日くらいなら何も食べなくても大丈夫な様な感覚になります。たぶん、無理だろうけど(^^;)

3月2日

ダイエット五日目、今日も夕食の変わりに玄米クッキーを食べました。

本日は朝　ご飯１膳、おかず少々（400kcal位）

　　　　お昼　おべんとう(650kcal)

           夕方　クッキー(120kcal)

結果は、

　　　　開始時は体重は63.9kgでした。

           昨日の体重は61.8kgでした。

           本日の体重は61.5 kgでした。

　　　　昨日からの1日で-0.3kgで開始からは-2.4kgとなります。

　　　　なかなか激的には減りません、こんなんもんでしょうか。

3月1日

ダイエット四日目、今日も夕食の変わりに玄米クッキーを食べました。

本日は朝　ご飯１膳、おかず少々（400kcal位）

　　　　お昼　おべんとう(700kcal)

           夕方　クッキー(120kcal)

結果は、

　　　　開始時は体重は63.9kgでした。

           昨日の体重は61.8kgでした。

           本日の体重は61.8 kgでした。

　　　　昨日からの1日で±0kgで開始からは-2.1kgとなります。

　　　　今日は減りませんでした

2月28日

ダイエット三日目、今日も夕食の変わりに玄米クッキーを食べました。

本日は朝　ご飯１膳、おかず少々（400kcal位）

　　　　お昼　おべんとう(690kcal)

           夕方　クッキー(120kcal)

結果は、

　　　　開始時は体重は63.9kgでした。

           昨日の体重は62.2kgでした。

           本日の体重は61.8 kgでした。

　　　　昨日からの1日で−0.4kgで開始からは-2.1kgとなります。

2月27日

ダイエット二日目、今日も夕食の変わりに玄米クッキーを食べました。

本日は朝　ご飯１膳、おかず少々（400kcal位）

　　　　お昼　おべんとう(700kcal)

           夕方　クッキー(120kcal)

結果は、

　　　　開始時は体重は63.9kgでした。

           昨日の体重は62.4kgでした。

           本日の体重は62.2kgでした。

　　　　1日で−0.2kgで開始からは-1.7kgとなります。

2月26日

今日から、夕食の代わりに玄米クッキー にてダイエットを始めました。

予定としては平日の毎夕食をこのクッキーにしましす。

水分を十分取りながら、６枚のクッキーでどこまで減るか分かりませんが。

ただし、土日は普段通りの食事にするつもりです。

本日は朝　おにぎり２個（300kcal位）

　　　　お昼　おべんとう(670kcal)

           夕方　クッキー(120kcal)

でも、夜は結構おなかすきますね。

結果は、

　　　　昨日は体重は63.9kgでした。

          今日の体重は62.4kgでした。

　　　1日で−１．５kgとなりますが日々の体内水分量の影響もあると思います。

2月22日

昨日、やっと玄米ダイエットクッキーが着ました。

右は比較用の石鹸箱です。

以外に小さい箱でした。

中身は、６個のクッキーが８袋に入っていました。

それそれ、プレーン、ベジタブル抹茶あずき、黒ごま＆キアヌが二袋ずつでした。

クッキーは直径が３Cmぐらいです。

これを一食に６個ずつ食事の変わりに食べます。

８食分の計画を立てなくては…